早餐是西式好还是中式好? 常备有三宝

来源：名医, 2022, (03): 14.

<正>早餐是一天中最重要，也是最易被人忽视的一餐。早餐吃不对，不仅加速衰老，还可能会引起低血糖等问题。早餐是中式好还是西式好？选择中式或者西式早餐都没问题，但要注意油、盐、糖的添加量和食材的合理搭配。中式早餐在选餐上需要注意一些问题：例如我们常见的纯主食类早餐，如粥+馒头、粥+包子等，需要尽量避免，全是主食的话，会导致营养的单调；此外，中式早餐奶制品往往不够，在钙的补充上会有些不足，建议最好中西合璧，比如一、三、五吃中式的，二、四、六吃西式的，搭配得比较立体，营养更丰富。