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摘要
通过综合分析法以及对文献资料的查阅,本文对近年来的软梯训练方法、相关数据以及使用情况进行了科学的分析和整理。经过调查发现软梯训练法在不同的体育项目中对于训练体育运动员的灵敏度有着很好的促进作用。另外,软梯训练法对于各种运动项目来说,都可以提高运动着的步伐速度,可以提高运动项目进行中的灵敏程度,并且有利于协调身体,使身体在运动中得到完善的改善。与传统的灵敏训练法对比得到,软梯练法对灵敏度的训练效果最好。如果能将软梯训练法与传统的灵敏度训练法相结合搭配训练的话,可以使运动员的训练更加全面、效果更明显。
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