颈椎病家庭调护小妙招

来源：湖南中医杂志, 2019, 35(05): 83.

<正>颈椎病(又称颈椎综合征),为临床常见病,现代医学认为本病多因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所致。该病一般都在家中治疗康复,但是日常工作中也要注意调护。1)劳逸结合。长期从事案头工作的人应注意工间休息和活动,消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎劳损。良好的姿势是预防颈椎病的有效办法,常言所说的"坐如钟"也可以应用到颈椎病的治疗上。工作不宜长期低头,工作期间应适当休息,并配合做颈