最佳锻炼时间是什么时候？

作者：曹晓培

来源：健与美, 2022, (10): 34-35.

<正>只要是你能坚持锻炼的时间，就是最佳的锻炼时间。如果我告诉你，最好的锻炼时间是凌晨4点（当然不是真的），99%的人会忽视这句话。事实是，并没有普遍的“正确”答案。这就是这个重要问题在现实世界的正确答案有些复杂的原因。最佳的锻炼时间是个性化的，取决于目标、生活方式、价值观、日常生活、家庭和工作责任，以及无数其他因素。