功能性训练对健美健身运动的促进作用

作者：张雪松

来源：体育风尚, 2018, (09): 32-33.

• 功能性
• 训练
• 健美健身
• 基本特征

功能性训练主要是通过对人体动作进行优化,对运动链路径进行疏通的一种训练方式,其解决了运动员本身的动作不对称、不稳定等特点,提高了运动员的运动竞技能力。对健美健身活动而言,其更注重肌肉形态和整体身体的协调性,通过对肌肉进行训练增加其围度。在健美健身活动当中,其训练方式的单一式使得健美健身本身的训练力量不能够满足人们日常生活当中的需求,因此将功能性训练融入到健美健身当中能够促进健美健身向多方式多方面不断发展。