<正>健康护肤、美容养生是许多女性热衷的生活话题。她们为了排毒养颜不惜花高成本去买各种补品、化妆品,而往往忽略了每天必吃的五谷杂粮。其实五谷杂粮也是可以排毒养颜的,而且廉价营养,可以说也是女性不可多得的"补药"。大米和小麦都是重要的传统食粮,我们离不开它们。但如果你可以把更多谷物引入食谱,则可以为身体注入更多元的营养素。下面这些谷物食品营养丰富,而且很容易在菜市场或超市买到不可错过的养生食品。"粗粮"主要包括玉米、高粱、小
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