冥想降低心血管疾病风险的作用

作者：薛婷; 崔东红^*

来源：中华行为医学与脑科学杂志, 2019, (11).

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过去几十年,心血管疾病的防治取得了巨大进步,但其仍是全球致死以及致残的首要原因,对全球健康带来巨大负担。药物治疗一般都有副作用,且费用昂贵,因此寻找新型、廉价且有效的心血管疾病干预手段尤为重要。不健康的生活方式是罹患心血管疾病的危险因素,如不健康饮食、久坐、吸烟、酒精、高血压、糖尿病、血脂异常和心理压力等。迄今为止,诸多研究报到了冥想对身心健康的益处,提示其对心血管疾病潜在的积极作用。本研究从压力、高血压、吸烟、饮酒、动脉粥样硬化几大心血管疾病风险因子以及衰老信号端粒酶出发,综述了冥想对降低心血管疾病风险的作用。本研究局限于坐姿冥想训练,把瑜伽、气功和太极拳等身心练习排除在外,以减少物理疗法的联合效应对研究带来的混杂影响。纵观目前的冥想研究,尽管在样本数量、质量、方法学上还有所欠缺(如样本量较少,缺少随机对照,冥想周期短等),但仍提示冥想对缓解压力,降低血压,减少吸烟、饮酒,改善动脉粥样硬化,提高端粒酶活性方面有潜在益处。由于冥想易开展、成本低、风险小,冥想有可能作为心血管疾病辅助治疗的理想手段,但其在心血管疾病风险中的作用及其机制仍需进一步研究,以确立和证实其益处。

• 单位
  上海市精神卫生中心