瑜伽助强壮

作者：郭少山; 茉莉人

来源：健与美, 2023, (01): 38-39.

<正>虽然很多人认为瑜伽主要是一种拉伸和放松的方式，但实际上它是一种奇妙的全身性锻炼，甚至可以让人更强壮。为什么练习瑜伽对力量训练有帮助？经常练习瑜伽能增加肌肉和骨骼重量，这就有助于力量训练。它通过挑战肌肉和骨骼来促进力量增长。这种好处几乎不需要任何特殊的设备就能获得。作为一种自重锻炼，