单、双腿纵跳爆发力练习效果对比分析

作者：严万泰

来源：体育风尚, 2018, (06): 61.

• 单、双腿纵跳
• 爆发力
• 练习效果
• 对比
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对于运动员而言,良好的爆发力是重要的身体素质条件要求之一,在训练过程中需要采取对应的方式有效增强爆发力。其中单、双腿纵跳的训练过程中采用负重练习的方式,可以有效改善运动员下肢的爆发力不佳情况,此方式运用于许多竞技体育项目的力量训练过程中。下文以10名男运动员的情况进行对比分析。