居家运动——泡沫轴的使用(手臂拉伸)

作者：李炎

来源：中老年保健, 2023, (10): 34-35.

<正>泡沫轴的规格泡沫轴有圆柱形与半圆形两种规格。标准直径约为15cm(厘米),长度有92cm、46cm及30cm等3种规格。一般泡沫轴是由PE及EVA材料做成,硬度适中,适合初学者。还有一种是由EPP材料做成,硬度相对比较高,适合运动员使用。现在更有表面是锯齿状的泡沫轴,用于更进一步增加对肌肉及筋膜的放松。