离心收缩训练对青少年姿势控制能力的影响

作者：唐奇

来源：拳击与格斗, 2023, (12): 86-88.

• 离心收缩训练
• 青少年
• 姿势控制
• 静态姿势控制
• 动态姿势控制

文章旨在探讨离心收缩训练对青少年姿势控制能力的影响。采用随机对照试验设计,选取40名青少年为研究对象,随机分为实验组和对照组,每组20人。实验组接受为期8周的离心收缩训练,每周训练3次,每次训练40分钟;对照组不进行任何训练。在实验开始前、进行到第4周和结束时,对实验组和对照组的姿势控制能力进行评估。评估指标包括静态姿势控制能力和动态姿势控制能力。结果表明,实验组在接受离心收缩训练后,静态姿势控制能力和动态姿势控制能力均显著提高。与对照组相比,实验组在站立稳定性测试、平衡测试和行走测试中的表现均有所改善。对照组在姿势控制能力方面没有显著变化。此外,实验组在训练过程中未出现任何严重的不良反应。