纳达尔式起动

作者：赵振平; 南疆

来源：网球天地, 2007, (09): 100-101.

• 纳达尔
• 网前小球

<正> 出色的移动能力在现代网球比赛中越来越重要。场上情况瞬息万变,只有快是远远不够的,还需要随时改变运动方向和身体重心,迅捷地大步起动,这才能应付场上的各种情况。通常情况下,球员一般不会高抬大腿向前奔跑,但有时,比如对方突放网前小球,如果仍以通常的步法移动,往往来不及移动到网前。请看纳达尔追赶网前小球的跑动。他的第一步起动速度非常快,秘诀就是提胯抬膝,使起动脚腾空跨出。若想掌握这样的步法,必须经常进行灵敏性专项练习,以下方法非常有效,不妨一试。