体育锻炼对身心健康的影响及其机制

作者：杨灼芳; 梁丽辉

来源：北京体育大学学报, 2011, (06): 138-140.

• 体育锻炼
• 身心健康
• 机制
• 锻炼项目
• 锻炼负荷 physical training
• health of body and mind
• mechanism
• training items
• training burden

阐述了体育锻炼对身心健康的促进作用、负性影响及其机制,以及促进身心健康的体育锻炼项目和负荷。最后从改变不良的生活方式、养成良好的锻炼习惯和制定并实施适合个体特点的运动处方3个方面列举了体育锻炼促进身心健康的注意事项。

• 单位
  华中科技大学; 中国人民解放军陆军勤务学院