核心稳定性训练降低落地动作前交叉韧带损伤的风险

作者：薛博士; 林昌瑞; 郑亮亮; 杨辰; 周志鹏^*

来源：中国组织工程研究, 2024, 28(16): 2467-2472.

• 核心训练
• 动态姿势控制
• 落地动作
• 前交叉韧带损伤
• 核心稳定性

背景：研究表明，动态姿势控制能力较差可能导致运动时产生异常的动作模式，进而可能增大下肢关节及前交叉韧带的损伤风险，而躯体核心的稳定是良好动态姿势控制能力的基础。目的：探讨核心稳定性训练对大学生动态姿势控制能力及落地动作损伤风险的影响，并对比不同性别训练效果差异。方法：招募35名(男=19，女=16)大学生为试验对象，对其进行6周核心稳定性训练，分析训练前后Y平衡测试、躯干伸肌耐力测试、躯干屈肌耐力、侧桥肌群耐力测试和落地错误评分系统(LESS)测试结果的差异。结果与结论：(1)6周核心稳定性训练可提高男女大学生的躯干伸肌耐力(P <0.001)、屈肌耐力(P <0.001)和侧桥肌群耐力(P <0.001)；(2)核心稳定性训练可提高男女大学生Y平衡测试前向测试距离(P=0.026)、后内向距离(P <0.001)、后外向距离(P=0.005)和综合得分(P <0.001)；(3)经过6周核心稳定性训练，男女大学生LESS评分均显著下降(P <0.001)，同时可增大触地时刻膝关节(P <0.001)、髋关节屈曲角(P <0.001)，减小触地时刻膝关节外翻角(P <0.001)，并可增大最大屈膝角(P <0.001)和减小最大膝外翻角(P <0.001)；(4)结论：核心稳定性训练可提高动态姿势控制能力并改善落地动作模式，提示可能有助于降低前交叉韧带损伤风险；核心稳定性训练在提高躯干屈肌耐力、侧桥肌群耐力、改善动态姿势控制能力以及降低前交叉韧带损伤风险方面无性别差异。

• 单位
  山东体育学院; 南京体育学院