踝关节力量训练的实践与研究

作者：陈勇磊

来源：体育教学, 2020, 40(03): 82-83.

• 踝关节
• 力量
• 支撑

踝关节是人体运动的发力点和跑跳时的支点,作用力与反作用力都是通过踝关节传输的。在跑跳过程中,只有单脚支撑着身体的全部重力,因此下肢需要强大的力量以及稳定性。无论人体的力量有多大,要想把它转化为向前跑动或是向前跳动的动力,都需要踝关节与地面的最后作用力。