高密度快手早餐

作者：韩俊

来源：健与美, 2023, (11): 84-85.

<正>人人都知道吃早餐的重要，可是舍不得放过每一秒钟回笼觉的上班族上学党，往往一边心里慌着自己没吃早饭失去的健康，一边侥幸着靠赖床凑数的睡眠时间，匆匆走出家门，争分夺秒到无法在路边摊停下脚步买份早点。下面，我们用睡前蒸上一锅杂粮饭来解决这个问题。晚上时间相对充裕，所以这锅饭会成为可以用心计划的大餐，能把第二天一天所需要补充的营养都尽量地规划进去，真正强调进食的“营养密度”，做到早餐吃好。