晚上开灯睡觉对身体有危害吗

作者：侯丁琰

来源：第二课堂(初中), 2021, (08): 18-19.

<正>有的同学晚上喜欢开灯睡觉,觉得房间里很黑没安全感,睡不踏实。那么开灯睡觉真的可以提高睡眠质量,使人们睡得更加安稳吗?开灯睡觉不可取夜晚开着灯睡觉不仅不能提高睡眠质量,还对我们的身体健康存在危害。开灯睡觉到底有哪些危害呢?我们一起来了解一下吧。1.降低睡眠质量。开着灯睡觉,会产生一种光压力,长期这样做会使得人,特别是婴幼儿处于骚动不安、情绪不宁的状态,导致难以入眠,睡眠质量差。