不同大强度间歇训练对公路自行车优秀运动员最大摄氧量和输出功率的影响

作者：屈成刚; 唐一丹

来源：首都体育学院学报, 2019, 31(05): 448-480.

DOI：10.14036/j.cnki.cn11-4513.2019.05.012

• 冲刺间歇训练
• 高强度间歇训练
• 公路自行车
• 最大摄氧量
• 输出功率

比较2种大强度间歇训练对公路自行车优秀运动员最大摄氧量和输出功率的影响。方法:将15名云南省公路自行车优秀男子运动员随机分为3组,第1组(S组)采用冲刺间歇训练结合耐力训练(SIT+耐力训练),第2组(H组)采用高强度间歇训练结合耐力训练(HIIT+耐力训练),第3组(C组)为对照组,进行传统耐力性训练;训练持续3周,S组和H组共进行SIT和HIIT训练6次。采用训练后即刻血乳酸(BLAend)和训练过程平均心率(HRmean)监控训练负荷强度;训练前后进行递增负荷测试,测试指标包括最大有氧输出功率(Pmax)、最大摄氧量绝对值(VO2max)、最大摄氧量相对值(VO2max/kg)、每分通气量(VE)和最大心率(HRmax),并通过公式计算每搏输出量(SV)。结果:1)3周训练后,S组运动员Pmax、VO2max、VO2max/kg、VE、HRmax、SV均显著提高(P<0.05);H组仅有VO2max/kg有显著性提高(P<0.05);C组各项指标无明显变化。2)S组各项指标增量(Δ)明显高于H组和C组。S组ΔVE、ΔHRmax、ΔVO2max、ΔVO2max/kg较H组呈显著性差异(P<0.05)。S组与C组比较,VO2max呈现极其显著性差异(P<0.01),VO2max/kg、ΔVE、ΔHRmax均呈现显著性差异(P<0.05)。3)3周训练后,S组HRmean与BLAend均明显下降,且呈现显著性差异(P<0.05)。训练前后相同阶段S组HRmean与BLAend均显著高于H组,且存在非常显著性差异(P<0.01)。结论:相比HIIT结合耐力训练和传统耐力训练,3周SIT结合耐力训练的训练计划对公路自行车优秀运动员的训练效果更佳。