Fit-light训练系统对男子篮球运动员快速反应能力的影响

作者：马肖义

来源：通化师范学院学报, 2020, 41(02): 71-75.

DOI：10.13877/j.cnki.cn22-1284.2020.02.016

• Fit-light训练系统
• 男子篮球运动员
• 敏捷性训练
• 交叉运球

为了研究快速敏捷反应(Fit-light)训练系统对男子篮球运动员快速反应能力的影响.招募20名男子篮球运动员进行对比实验,设置实验组进行4周Fit-light敏捷性训练,对照组进行4周常规敏捷性训练,记录训练后实验组与对照组投篮出手时间和交叉运球频次,通过独立样本T检验分析实验组与对照组运动员快速反应能力的异同.研究显示:Fit-light训练系统对男子篮球运动员投篮出手时间有显著促进作用;Fit-light训练系统能够有效提升男子篮球运动员的交叉运球频次,其中对背后交叉运球的提升并不显著,对体前及胯下交叉运球的提升具备显著性.研究发现,对男子短跑运动员而言,Fit-light训练系统能够显著提升男子篮球运动员的快速反应能力.

• 单位
  滁州城市职业学院