睡前使用电子产品对睡眠的影响

作者：何静文; 屠志浩; 苏彤; 肖磊; 唐云翔^*

来源：职业与健康, 2020, 36(12): 1725-1728.

DOI：10.13329/j.cnki.zyyjk.2020.0458

• 电子产品
• 睡眠

随着互联网移动技术的快速发展,睡前使用电子设备已经成为很多人的一种生活习惯。但有研究证明这个习惯可能会对个体的睡眠产生影响。睡前使用电子设备可能会通过屏幕光、高唤起、电磁辐射以及睡眠置换等理论机制对睡眠产生影响。减少睡前电子设备使用时间以及添加防蓝光膜等干预可能会减少睡前使用电子设备对睡眠的影响。

• 单位
  中国人民解放军第二军医大学