好饮料、坏饮料，你选对了吗？

作者：小语

来源：健康之家, 2020, (09): 80-81.

<正>平日里,除了白水之外,你是否经常喝果汁、运动饮料、咖啡或茶?那么,哪些饮料是健康选择,可以多喝,哪些则是糟糕的选择,应该少喝或者最好不喝?最佳选择:水:它对你的身体很重要,它可以防止你脱水、便秘和患肾结石。另外,它不含卡路里,对你的腰围"很友好"。如果你每天在饮食中增加1～3杯水,可以减少脂肪、盐和糖的摄入,每天总体会减少200卡路里。如果白水让你觉得无味,