选个睡姿益长寿

作者：兰晓雁

来源：祝您健康, 2019, (07): 54-55.

<正>健康人不必过分在意睡姿,因为睡眠过程中的睡姿不会一夜不变,人体会为适应身体各个部位的需求而自动调整(即俗称的翻身,一般人每晚会翻身二三十次或以上)。同时,睡姿既没有一种完美无瑕(如右侧卧也有弊端),也没有一种一无是处(即使是健康问题较多的俯卧,却对胰腺炎患者有益;另外,对晚餐吃得过饱者,也有促进消化、减轻饱胀感的作用),故经常酌情变换大有必要,睡姿"终身制"不可行,也行不通。当然,如果患了某种疾病,