本发明公开了一种塑料降解实现单体式(2)和/或式(3)回收的合成方法,在空气或者氧气或者氮气氛围中,在反应溶剂中,以式(1)高分子聚合物为反应原料,利用可见光激发光敏剂催化,反应得到单体式(2)酸类化合物和/或式(3)酚类化合物。本发明合成方法原料廉价易得,反应操作简单,反应条件温和。本发明具有广泛的应用前景和使用价值。本发明为实现塑料降解提供了一条操作简单、高效、绿色的合成方法,同时也为苯甲酸等简单分子的合成提供了一个可行的策略。