提防饮食中的“隐藏糖”

作者：陶宪凝; 罗斌

来源：中医健康养生, 2020, 6(09): 19-21.

• 糖尿病患者

<正>为了追求健康、美丽,市场上出现了各种"低糖""无蔗糖""零卡糖"的"健康"食品。但事实上,这类食品不一定真的含糖量低。其实,在如何控制糖类摄入上,很多人存在着认识误区。健康需要保持糖类的正常摄入糖类,在日常的饮食中占有很大一部分比例。按照《中国居民膳食指南(2016)》的推荐,每日糖类所供热量应占总热量的50%～65%,脂肪所供热量占20%～30%,蛋白质供能应占10%～20%。

• 单位
  北京中医药大学第三附属医院