探讨加压血流限制结合运动对肌肉相关指标的影响

作者：穆荣荣

来源：当代体育科技, 2022, 12(07): 30-37.

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2112-1579-4259

• 加压
• 血流限制
• 有氧运动
• 抗阻运动
• 肌肉

目的：该文通过系统的文献检索与筛选，分析加压（Kaatsu）或血流限制（Blood Flow Restriction,BFR）结合有氧运动和抗阻运动对人体肌肉力量与体积相关指标产生的影响，评价其对肌肉的可能作用效果。方法：依据预先制定的文献检索、筛选、录入、评价方法，进行相关文献的检索、筛选和评价。结果：加压/血流限制结合有氧运动在股四头肌肌肉体积、大腿肌肉体积、伸膝力量、屈膝力矩（30°/180°）指标上，优于对照组（P<0.05）；加压或血流限制结合抗阻运动在大腿中部肌肉围度、屈关节肌肉横截面积、伸膝1次最大重复力量、右膝屈曲肌力、左膝伸展肌力指标上，同样优于对照组（P<0.05）。结论：系统的加压或血流限制结合有氧运动和抗阻运动能够有效增强肌肉体积与围度，优化增强肌肉力量。后续相关研究，可以在加压压力、方式、负荷、周期、指标、时间、安全评价方面进行更加详细的探讨。

• 单位
  北京京北职业技术学院