<正>足球运球绕杆是中学足球教学中的重要内容，也是中学足球考试的主要内容之一。运球绕杆一般采用双脚或单脚的脚背内外侧进行运球，在运球过程中不断改变球的运行方向，运球变向时身体重心要迅速移动跟上球路的变化，同时需要脚步快节奏、高频率，才能完成稳定的绕杆动作，着重考查学生的基本球感和变向盘带能力、身体协调控制能力、快速奔跑能力和灵敏性等综合素质。绳梯又被称为“软梯”或“敏捷梯”，绳梯练习通过各种步法和动作的练习，能够增强足底肌肉，提升踝关节和膝关节的小肌肉群功能，降低下肢受伤概率，
科研之友
微信
新浪微博
Facebook
分享链接
