核心力量训练在高中中长跑特长生运动训练中的应用研究

作者：孙瑞兵

来源：文体用品与科技, 2021, (19): 25-26.

• 核心力量训练
• 高中中长跑特长生
• 运动训练
• 应用

为进一步提高高中中长跑特长生运动能力,探索有效的训练方法,该研究采取实验法等方法对核心力量训练在高中中长跑特长生运动训练中的应用进行研究。本文选取20名高中中长跑男特长生,随机分为对照组和实验组,开展为期12周的实验,其中实验组进行核心力量训练、对照组则采取循环力量训练法。实验结果发现,实验前两组被试的核心力量及中长跑运动能力指标均不存在显著差异,而实验后除速度—耐力指标外,实验组被试的核心力量和运动能力指标均优于对照组。因此,得出结论:核心力量训练和循环力量训练法均可以提高高中中长跑特长生的核心力量素质与运动能力;核心力量训练相比核心力量训练在提高高中中长跑特长生核心力量素质与运动能力方面具有优势。研究进一步提出了建议。