老年人练太极拳有什么好处

作者：谢灵

来源：人人健康(医学导刊), 2018, (21): 32.

<正>对于老年人来说,经常锻炼给身体带来的好处是显而易见的,在运动方式的选择上,每个人都不同。有很多老人喜欢选择太极拳,那么老年人练太极拳到底有什么好处呢?【增加神经系统的灵敏性】练太极要心静意定,练拳时必先令大脑皮层休息(心静),将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统(意定)执行,加强了神经系统的灵敏性。