瑜伽锻炼需重视适度,中老年人更要讲究循序渐进地练习

作者：吕若琦

来源：健康人生, 2018, (07): 61-62.

<正>只要有一张垫子,一块空地,想练习随时都可以……瑜伽因为"无门槛",正在受到越来越多市民的追捧。这其中,不乏一些老人。不过,最近微信朋友圈里出现了一篇瑜伽"坑人"不浅的文章,文章中称练习瑜伽会得"瑜伽病"。练习瑜伽到底是好,还是不好?练习瑜伽真的容易得病?老年人练习瑜伽又该注意哪些?笔者对此进行了调查。