<正>不论是婴儿还是老人，糟糕的睡眠都会影响个人的情绪和行为。那么究竟多少睡眠才能保证我们的大脑长期正常运转呢？近期在《自然-衰老》杂志上刊登的一项新研究为这个问题提供了答案。通过观察3至12个月大的婴儿，研究者发现在新生儿出生后的一年内，睡眠质量与行为学习正相关。更高质量的睡眠能让婴儿更好地适应新环境，并高效地调节自身情绪。根据观察，睡眠的规律性也与大脑的“默认状态网络”（DMN）有关。参与DMN的脑区是我们在发呆时活跃的脑区，
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