数说跑步质与量

作者：慕景强

来源：大众健康, 2019, (12): 98-99.

<正>经常有人说,我今天跑了10公里,极少有人说,我今早用70%的心率跑了1小时。上期我们谈到了跑步的利与弊,这期我们更深入一些,谈谈跑步质与量的控制,以及参加马拉松比赛"实战"问题。