DOMS来袭 延迟性肌肉酸痛缓解有术

作者：吴海燕

来源：健与美, 2022, (10): 36-37.

<正>你肯定有过这样的的感觉：两天前你进行了腿部锻炼，现在从沙发上爬起来，走下楼梯，做任何事情都很疼。这种疼痛被称为延迟性肌肉酸痛(DOMS)，它既令人痛苦，又令人满意。一方面，你感到自信，这是身体非常努力锻炼的表现。另一方面，你担心自己连走路都费劲。