台阶短助跑对三级跳远跨步跳起跳腿运动学和肌肉活动的影响

作者：李志远; 陈亮; 虞松坤; 傅旭波; 李玉章^*; 吴叶海

来源：西安体育学院学报, 2021, 38(04): 484-492.

DOI：10.16063/j.cnki.issn1001-747x.2021.04.013

• 台阶短助跑
• 三级跳远
• 跨步跳
• 表面肌电

目的验证分析台阶短助跑作为三级跳远运动员专项力量训练手段的适宜性和有效性。方法募集6名男子三级跳远运动员,在台阶上进行4步、6步、8步助跑以及在平道进行全程助跑,对比分析各种助跑条件下跨步跳起跳腿动作和表面肌电特征。结果 (1)台阶短助跑起跳时缓冲期和蹬伸期的水平重心速度显著低于平道全程助跑(P<0.01);(2)台阶助跑起跳时着地前50 ms股直肌的RMS值和iEMG值显著低于平道全程(P<0.01),台阶8步助跑时股二头肌在缓冲期RMS值、蹬伸期iEMG值显著高于全程助跑(P<0.01),台阶6步助跑时胫骨前肌在缓冲期RMS值,比目鱼肌在着地阶段的iEMG值显著高于全程助跑(P<0.01);(3)股外侧肌和股内侧肌分别在缓冲期和蹬伸期有着最高的激活贡献率,台阶短助跑可以显著提高其激活贡献率(P<0.01),台阶8步助跑可以显著提高腓肠肌在整个着地阶段的激活贡献率(P<0.01)。结论采用台阶短助跑进行跨步跳起跳练习,可以作为三级跳远专项力量训练手段。台阶4步和6步助跑可以分别显著提高股直肌、胫骨前肌和比目鱼肌的放电量。各种助跑条件下股外侧肌和股内侧肌在跨步跳起跳阶段都起到重要作用。

• 单位
  福建师范大学; 上海体育学院