<正>如今,越来越多的人深受失眠困扰。其中一些人通过上网寻找解决失眠的方法,网上的助眠"妙招"千奇百怪。一个名为"美国海军2分钟入睡法"的短视频,最近在某平台上非常受欢迎,其介绍了美国海军如何利用5个步骤,在2分钟内迅速入睡的方法,并称这一方法可快速解决失眠难题。除此之外,还有18.5℃入睡法、睡前小酌法、睡前运动法……那么,这些助眠方法真的有效吗?
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