等长收缩运动 身体全面强健

作者：曹晓培

来源：健与美, 2022, (05): 38-41.

<正>等长收缩运动是指需要绷紧肌肉但并不改变肌肉的长度，又被称为静力性收缩。许多人认为健身训练需要做大量的动态收缩动作，但等长收缩运动证明事实并非如此。这种运动的冲击性低，无论身在何处，都可以在没有健身器材的情况下进行。