运动有益情绪健康

作者：梁丹丹; 壹图

来源：中老年保健, 2023, (07): 34-35.

<正>现代社会压力无处不在,工作、生活,甚至婚恋、生育都会给不同年龄段的人群都带来了不同程度的压力。随压力而来的就是焦虑、抑郁和睡眠障碍等表现。焦虑是一种主观上不愉快、不安和担忧的感觉,害怕预期的未来事件,可能表现出心慌、心悸、胸闷、乏力、出冷汗等一系列生理紊乱症状,以及易怒、紧张等心理症状。抑郁则主要表现为情绪低落、闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退,伴有自我评价低、无价值感、自责等。