如何提高上下肢的爆发力？

作者：孙奇

来源：羽毛球, 2023, (04): 86-89.

<正>打羽毛球时，如何能提高在场上的移动速度，相信是很多羽毛球爱好者关注的话题。其实，羽毛球的起动、移动都需要用到爆发力，尤其是下肢力量的爆发力。与此同时，上肢因为接触球拍亦需要爆发力支持，才能协助做出合理的击球动作。这一期，我们会和大家一起关注几组上下肢力量与爆发力的训练。