Triphasic Training力量训练模型体系研究

作者：孙晗; 叶茜; 张春合

来源：体育科技文献通报, 2022, 30(03): 54-59.

DOI：10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2022.03.015

• Triphasic Training
• 力量训练
• RFD

力量素质是体能训练中的一大重点，但传统力量训练中只关注动作的向心输出这种认识需要被改变。Triphasic Training力量训练模型是一种国外新兴的力量训练体系，通过对该体系框架以及理论依据进行系统梳理，指出将离心、等长、向心以及发力率(RFD)结合进行训练的重要性，为我国运动训练界提供一种新的训练方法以及研究思路。