赛前保障要重视，动态拉伸不可缺

作者：孙奇

来源：羽毛球, 2023, (06): 86-89.

<正>本期为大家介绍6个在日常羽毛球活动或比赛前可以进行的动态拉伸动作。赛前热身，是为了让我们从静止到运动状态有一个良好的适应过程，身体机能有一个逐步提高的阶段。因此，在正式活动或比赛前做好准备活动，可以帮助减少在运动中的受伤风险，同时帮助克服内脏生理的惰性。准备活动同样能够唤醒神经系统，增强注意力和兴奋性，进而提升大家在比赛中的表现。