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摘要
太极拳作为一项传统的健身运动，已经被证明在改善运动能力和灵活性方面具有积极的作用。通过增强肌肉力量和心肺耐力，太极拳运动提升了身体的运动能力。它还有助于提升身体的协调性和平衡能力，减少了摔倒和受伤的风险。在灵活性方面，太极拳通过对身体控制和动作范围的练习，显著提高了关节的灵活性。太极拳的练习能对神经系统、肌肉和骨骼系统产生积极影响，增强动作反应速度和协调性。总之，太极拳具有广泛的应用前景，对改善运动能力和灵活性，提高整体健康和生活质量具有重要意义。
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单位吉林交通职业技术学院
