怎样跑步不“伤膝”?

作者：梁丹丹; 壹图

来源：中老年保健, 2022, (12): 34-35.

<正>随着“健康中国”的理念深入人心,人们对身心健康全面发展的追求日益增加,对自身的姿态体形、身体素质也越来越重视,运动逐渐成为大众的生活习惯。跑步是很多人首选的运动方式。健身跑是一种有氧耐力运动,可以促进健康、愉悦身心,又因其不受场地限制且易于开展的特点,成为普通人健身最喜爱的锻炼方式。如今,全国各地随之出现了“跑步热”,如马拉松赛事几乎成了每个城市的名片,各种健康长跑活动的举办络绎不绝。为满足民众的健身需求,体育公园、健康跑道等市民休闲健身场所出现在城市的各个角落。