用好习惯代替自控力

作者：汤霞

来源：中学生博览, 2023, (10): 42.

<正>“老师，我经常会给自己列学习计划，但最苦恼的是列了很多计划，完成率并不高，这让我感到很沮丧，如果连自己定的计划都完成不了，那还能做好什么事呢？”兵兵来到咨询室分享他的苦恼，他希望能够更好地控制自己，自律地完成学习计划，让自己变得更优秀。其实如果我们万事都依靠自控力的话，会非常消耗心理资源，人也非常容易疲惫，更好的方式是在无须强迫自己的情况下，只是出于习惯就能“轻松做到某事”用好习惯代替自控力，把节省下来的心理资源用来应对更具有挑战的任务。