戴个计步器多走40分钟

作者：恒佳

来源：健与美, 2022, (11): 21.

<正>健身追踪器、计步器和智能手表能激励人们更多地锻炼。澳大利亚南澳大学的研究人员回顾了涉及全球16.4万人的近400项研究，这些人使用可穿戴运动追踪器监测身体活动。结果显示，可穿戴运动追踪器鼓励人们每天多走40分钟（约1800多步），在5个月内平均减轻体重1公斤。