如何走出考试焦虑的漩涡

作者：韩俊萍

来源：中学生博览, 2022, (15): 10-11.

<正>田恬是一名高三女生，个性腼腆，成绩优异，自我要求高。5月份因考试焦虑来到心理咨询室求助。她表示自己一想到接下来的等级考试和高考就特别紧张，心跳加速，手心出汗，呼吸困难，头晕头痛，无法静下心来学习，并且总是担心自己考不好，对不起父母，也对不起自己高中三年的辛苦，这样的状态让她非常苦恼。