改善失眠的锻炼方法

作者：代金刚

来源：家庭中医药, 2012, (07): 44-46.

• 锻炼方法
• 人的生命
• 胃不和

<正>人一辈子中约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠是维持健康不可缺少的组成部分,对机体能量复原、脏腑调节、细胞恢复、加强记忆都有重要作用。有时值夜班、工作忙、事情多,会不可避免熬夜。熬夜对人体内分泌、免疫力有一定的影响,熬夜的人主观上也会感觉到非常疲乏无力,无精打采。不过只要尽快

• 单位
  中国中医科学院医学实验中心