抬头挺胸姿态佳的秘诀——加强核心训练

作者：刘爱峰; 张鹤

来源：食品与健康, 2021, (04): 26-28.

• 核心训练
• 动作要领
• 天津中医药大学第一附属医院

<正>你是否曾努力地挺胸收腹,却还是被身边的人评价体态欠佳?你是否曾长时间保持一个姿势坐在桌前,不知不觉腰酸背痛,站起来之后浑身僵硬不适?你是否曾刻意控制饮食,却依然对日渐隆起的小腹无可奈何?以上这些问题都是在向你发出信号——核心力量不足,需要加强锻炼。

• 单位
  天津市南开医院; 天津中医药大学第一附属医院