站桩功作为中国武术独特的训练方法之一，在健身与养生方面有着显著的作用。本文通过文献资料法、对比分析法，研究了传统武术站桩功的作用机制与健身原理，得出了站桩功通过新异刺激引起探究反射主导的作用机制等，对人体各系统产生良性刺激的健身原理，意图用简单明了、科学形象的方式阐述传统武术站桩功的作用机制与健身原理，使其更易为广大群众接受。
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