日常生活中如何保护膝关节？

来源：师道, 2021, (02): 62.

<正>1.避免剧烈运动提倡合理运动,在自己的承受范围内选择运动方式和运动量,过于剧烈的运动容易让膝关节发生强大的摩擦,从而导致关节磨损退化,也容易让膝关节受伤。尤其是不正确的运动方式很容易伤害膝盖,深蹲、走楼梯、长跑等运动都不利于膝关节健康,膝关节不好的人群要尽量避免这些运动。