冥想的健康益处

作者：唐一伟

来源：健与美, 2023, (07): 74-76.

<正>目前，冥想已经成为优先调整心理健康的一种主流工具，因为它可以平静想法，帮助集中注意力，减轻压力。以下是冥想有助于改善健康的方方面面。减轻压力减轻压力通常是冥想的主要目标。当处于压力状态时，身体进入“战斗或逃跑”状态，增加应激激素皮质醇的分泌水平。然而，研究表明，冥想的人可以降低他们的皮质醇水平。