近年来,有医学家和营养专家认为,人体内部积滞的各种"垃圾"会造成人体慢性中毒,被认为是催生各种疾病和早衰的首要因素。那么,为了我们的健康,对外,应该如何阻挡外界污染物侵袭人体;对内,又该如何清除人体有毒有害的代谢产物,维护正常的新陈代谢?